domingo, 24 de julho de 2011

Exercícios de Pilates com o rolo

Conversando com uma grande amiga ela confessou que estava com dificuldades para montar aula usando o rolo, pois nunca havia usado esse equipamento. Dei algumas ideias e encontrei esse vídeo que pode ajudá-la e à muitos outros.
Lembrando que pessoas com osteopenia ou osteoporose na coluna não devem realizar exercício deitados sobre o equipamento.

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