domingo, 5 de junho de 2011

10 benefícios do pilates para sua saúde

Após as 10 primeiras aulas, o praticante sente que o corpo mudou; após 20 aulas, que as mudanças são visíveis, após 30 as demais pessoas começam a notar as mudanças. - Joseph Pilates

  1. Melhora a força muscular;
  2. Melhora a flexibilidade;
  3. Melhora a postura;
  4. Melhora o equilíbrio;
  5. Ajuda na concentração;
  6. Diminui o stress na coluna;
  7. Estimula a circulação;
  8. Melhora a coordenação motora;
  9. Promove o equilíbrio muscular;
  10. Reeduca a respiração.

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