quinta-feira, 28 de abril de 2011

Pilates para músicos intrumentais

Músicos profissionais devem pensar em si mesmos como atletas. Os tendões e músculos utilizados no desempenho são colocados sob constante estresse em um ambiente de alta pressão. Para o músico de orquestra de câmara as apresentações consistem em quase duas horas de reprodução contínua. Essas demandas são intensificadas em performances solo.


Além disso, a maioria dos instrumentos requer posturas assimétricas. Pense no violinista, violoncelista, harpista, ou flautista. Todos estes músicos fazem concessões para se adaptarem às dimensões físicas do seu instrumento e tocar.

Para manter um alto nível de desempenho, os músicos precisam de um programa que pode corrigir desequilíbrios musculares, fortalecer o centro, músculos estabilizadores e prevenir as lesões por esforços repetitivos que os afeta com frequência. Pilates é uma ótima ferramenta para os músicos. Um programa de condicionamento baseado no Pilates inclui exercícios para restaurar a estabilidade do tronco e da pelve, flexibilidade, equilíbrio muscular, força, resistência e testes padrões de respiração eficiente.

Benefícios do Pilates para Músicos

  • Melhora o desempenho instrumental
  • Prolonga a carreira tocando
  • Desenvolve a força do núcleo
  • Melhora o controle da respiração
  • Restaura postura natural permitindo uma utilização mais eficiente do tronco e extremidades superiores
  • Aumenta a resistência ao tocar através do tronco e da estabilidade do ombro
  • Alivia a dor e a tensão pela postura e melhora o alinhamento da coluna
  • Reduz o risco de lesões por esforços repetitivos, criando equilíbrio muscular funcional

Fonte: Bange

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