segunda-feira, 7 de março de 2011

Prevenindo acidentes nas aulas de pilates - parte 1: O reformer

Acidentes acontecem e na sala de Pilates não seria diferente. Conheço algumas histórias e em todas elas a prevenção foi deixada de lado.

Recentemente uma corda soltou do reformer felizmente era eu quem estava usando, fazendo círculos de pernas, e não me machuquei. Na pressa, como não tinha muito tempo para treinar, não chequei as fixações nos elevadores e havia um parafuso solto. Poderia ter sido pior.


Me julgo uma professora experiente, já trabalhei em áreas onde um pequeno descuido poderia custar a vida do aluno (escalada esportiva) e por isso às vezes sou rotulada de chata de tanto cuidado que tenho na prevenção. Ainda assim vacilei, por isso decidi abordar o assunto dando dicas de prevenção de acidentes nas aulas de pilates. Neste post falarei sobre o reformer.

  • Molas: cheque se todos os parafusos estão bem apertados. Cuidado para não prender o cabelo nessa estrutura. Mantenha os ganchos sempre para baixo. As molas devem ser trocadas a cada 3 mil horas de uso. Em caso de fissuras ou torções, devem ser trocadas.
  • Barra de molas: certifique-se se a barra de molas está encaixada corretamente
  • Cordas: devem ser substituídas se puder ver a parte interna ou se estiverem achatadas. Uma forma de verificar é dobrar a corda em duas partes, se um lado grudar no outro, sem fazer uma voltinha (forma de gota), é hora de trocar.
  • Elevadores: certifique-se que estão instalados pelo lado de fora e que os parafusos estejam bem fixados.
  • Descanso de cabeça: verifique se os parafusos e dobradiças estejam bem fixados.
  • Rodas e trilhos: limpe rodas e trilhos semanalmente com um pano macio, não use produtos abrasivos. Cuidado para não prender o cabelo nessa estrutura.
  • Carrinho: quando fora de uso mantenha-o preso por duas molas sem esticá-las.
  • Pranchas: verifique se estão bem fixadas, conforme a indicação do fabricante, antes de usar.
  • Mosquetões: só devem abrir quando a trava for empurrada e devem fechar completamente quando liberada.

2 comentários:

  1. Oi Denise, que idéia genial essa de passar dicas de segurança, parabéns! Ainda dá para acrescentar no Reformer, para juntarmos nossas experiências: nos side splits entrar sempre pela plataforma de madeira (parte fixa), colocar o pé sobre o carrinho para dar estabilidade quando o aluno for fazer algo com molas leves, kneeling arms series, por exemplo, enquanto ele se prepara! Beijos! Silvia.

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  2. Respondendo para a Silvia

    Oi Silvia!

    Obrigada pela colaboração, sempre enriquece! No próximo post vou falar exatamente sobre a segurança na execução dos exercícios.

    Um abraço

    Denise

    ResponderExcluir

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